遇见未知的自己：全新修订版

内容简介

华语世界畅销800万册个人成长领域经典

我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。
当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感受，我希望更多的人能够体会到。
——张德芬

作者简介

张德芬：

知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

前　　言

新版序：快乐幸福的真正途径是向内探索

十多年前，我受到启发，只用了五周不到的时间，写下了《遇见未知的自己》。到现在，这本书仍广为流传，被誉为个人成长领域的经典之作。这，当然不是我个人的创作。感觉就是有一些讯息，要通过我流传到这个世界上，我很荣幸，承接了这个任务。十几年来，因为这本书，我受到了无数的祝福和感恩，当然，自己的人生也在跌跌撞撞地经历书中的所有过程。那一个金句，“亲爱的，外面没有别人”，我自己一直在体会、实践，愈加觉得，当初写下这句话时，真的不够理解它的深意和精髓。如今历经沧桑的我，才逐渐领悟它的真谛。
后来陆续出了其他的书，但这本书的确是涵盖了所有重点，以至于多年后，我想修改、整理它的内容，都发现没有可修改之处。感谢广大的读者，在这十多年漫长的岁月中，陪伴我走过人生的高低起伏。如今的我，单身加空巢，在北京定居，安居乐业，认真地经营微信公众号“张德芬空间”，希望用各种不同的方式继续支持我的读者们，在人生的道路上继续成长，不断体验人生的各种风貌，并且持续地创造奇迹。

在线试读

《亲爱的，外面没有别人——转念作业》
若菱看到老师布置的家庭作业，着实有点儿纳闷儿。作业的题目叫“批评你周遭的人”，然后按照要求把你的想法写下来，一共六个题目 。
若菱想写的当然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声和他关上客房房门的声音，若菱又是一阵心痛。
第二天是周日，若菱起了个大早，很期待地又去了那个工作室，听老师的课。一开始，老师还是带领大家静坐，若菱在一种无形的能量中感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也不知道飞到哪里去了，直到老师呼唤他们回来，若菱才依依不舍地睁开眼睛。
“昨天我们谈到逃避我们自己及其他问题的策略，其实还有一种策略，叫作——”老师在白板上写下了“投射”两个字。
“什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。”
老师停下来，看看所有的学生。“对某一类人或是他们的行为特别有意见、特别看不顺眼，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了！”说着，老师把手比成一把手枪的形状，对着一个学生，然后说，“你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？”
很明显，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师说：“我的老师喜欢说的一句话就是——”她看看若菱，显然她说的是老人，“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
有个同学提到了那部若菱看不太懂的电影，他针对电影内容说：“观察者在各种可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的‘选择’，而不是我们被动地看事情发生。”也有同学提到了“吸引力法则”，能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事都是我们本身的能量吸引过来的。
一个同学忍不住了，她有不太相同的观点。“我是个基督徒，我是认同有一个力量在管制这个宇宙的。你们这样说，就好像人可以超越神，掌管自己的命运！”
大家突然变得鸦雀无声，震惊于半路杀出来这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度，毕竟有不同的意见可以激发我们更多不同层面的想法。
“没有冲突，亲爱的，”老师柔声地说，“当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸引过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。”